生活習慣をほんの少し変えるだけで太りにくい身体をキープする事ができます。努力して落とした体重ですからずっと維持したいですよね。
・体重測定を毎日の習慣に
ダイエットに成功した後も毎日同じ時間に同じ服装で体重を計り記録しましょう。これだけでも自然と食欲が抑えられスタイル維持につながります。ダイエットに成功するとつい油断してしまいがちですが、せっかく落とした体重をキープするためにも成功後も体重を計りましょう。リバウンドに気が付くのは、久しぶりに体重を計った時だったりしませんか?^^:
・洋服はピッタリサイズを選びましょう
ゆったりめな服を着ていると中々リバウンドしてしまった事に気が付きません。いつもシャストフィットな服を着るようにしましょう。ちょっと太ってもすぐに気が付きますし、緊張感をキープすることができます。
・盛り付けは自分が食べる分だけ
ダイエット成功後は料理を大皿にまとめて盛るのはNGです。自分の食べた量がわかるように最初から自分のものを取り分けて置きましょう。食べすぎ防止のために子供用のお茶碗を使うのも良い方法だと思います。
ダイエット成功者の口コミ体験談では
・空腹時には買い物に行かない
・毎日お風呂上りに全身を鏡でチェックする
・できるだけスカートをはいて緊張感を保つ
という体験談がありました。せっかくの苦労が水の泡・・・なんて事にならないためにも日ごろの生活習慣を少し意識してみましょう。